… kennen wir alle! Aber nicht alle sind sich dessen bewusst.
Wie macht es sich denn bemerkbar, dass du falsch atmest?
Wer falsch atmet, kann eine reduzierte Sauerstoffversorgung haben. Das führt zu unangenehmen Symptomen wie Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung bis hin zu Herz-Kreislauf-Problemen.
Stress ist dabei einer der Hauptauslöser für diese falsche Atmung.
Im Atemcoaching sehen wir uns genau das an – was sind deine Auslöser und wie können wir deine Atmung zum Positiven verändern?
Es klingt so leicht: Einfach mal richtig atmen.
Aber erstmal Schritt für Schritt:
Vielleicht hast Du das bereits bei Dir beobachtet? In stressigen Momenten im Alltag kann die Atmung flach und oberflächlich werden, was zu Energiemangel und Kopfschmerzen führen kann.
Tiefes Atmen entspannt und gibt neue Energie.
Doch nicht nur in Stresssituationen atmest Du oft nicht richtig. Im Alltag nutzt Du selten Dein volles Lungenvolumen.
Das führt dazu, dass du flach atmest. Das wollen wir ändern!
Ich verrate dir ein Geheimnis: Einer der Schlüssel liegt in der Nasenatmung. Sie führt zu einer ruhigeren und längeren Atmung.
Du kannst zwei grundlegende Arten der Atemtechniken unterscheiden:
Wichtig ist hier: Woran merkst du, dass du falsch atmest?
Genau das sehen wir uns im Coaching an.
… du Schlaf- und Verdauungsprobleme hast;
… du dauergestresst bist und nicht weißt, wie du dem im Alltag entgegenwirken kannst;
… du merkst, dass dein Nervensystem und dein Körper aus dem Gleichgewicht sind.
Du erlernst mit mir 4 einfache Atemtechniken. Diese helfen dir, diese unangenehmen Probleme nachhaltig anzugehen. Natürlich begleite ich dich auf Wunsch auch im
Alltag, damit die Atemtechniken eine neue Gewohnheit werden.
Ich zeige Dir in meinem Atemcoaching “Ich-Fürsorge” online oder offline in 4 Einzelsitzungen 1:1 die richtigen Atemtechniken und mache dir bewusst, was richtig und was falsch ist.
3 Atemtechniken
4 Einzelsitzungen à ca. 30 min
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Du lernst zu erkennen, wann du falsch atmest und wie du es richtig machst. Du wirst mit Leichtigkeit die Atemtechniken als Routinen in deinen Alltag integrieren können und reguliert dein Nervensystem nachhaltig.
Du willst endlich etwas verändern? Worauf wartest du noch? Nutze die Gelegenheit jetzt, damit…
Super Coaching👍
Ich wünsche mir für dich, dass dein Nervensystem sich beruhigt, dein Stresslevel sinkt und du eine deutliche Steigerung deiner Lebensqualität erreichst.
Probier es jetzt aus und buche dein erstes Atemcoaching in Berlin: