Atemcoaching Berlin:
Falsch atmen oder richtig atmen – das ist hier die Frage!

Was schauen wir uns an:

Falsch atmen...

… kennen wir alle! Aber nicht alle sind sich dessen bewusst.

Wie macht es sich denn bemerkbar, dass du falsch atmest?

Wer falsch atmet, kann eine reduzierte Sauerstoffversorgung haben. Das führt zu unangenehmen Symptomen wie Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung bis hin zu Herz-Kreislauf-Problemen. 

Stress ist dabei einer der Hauptauslöser für diese falsche Atmung.

Im Atemcoaching sehen wir uns genau das an – was sind deine Auslöser und wie können wir deine Atmung zum Positiven verändern?

Was du im Atemcoaching lernst:

Richtig atmen!

Es klingt so leicht: Einfach mal richtig atmen.

Aber erstmal Schritt für Schritt:

Vielleicht hast Du das bereits bei Dir beobachtet? In stressigen Momenten im Alltag kann die Atmung flach und oberflächlich werden, was zu Energiemangel und Kopfschmerzen führen kann. 

Tiefes Atmen entspannt und gibt neue Energie

Doch nicht nur in Stresssituationen atmest Du oft nicht richtig. Im Alltag nutzt Du selten Dein volles Lungenvolumen. 

Das führt dazu, dass du flach atmest. Das wollen wir ändern!

Wie solltest du eigentlich richtig atmen?

Ich verrate dir ein Geheimnis: Einer der Schlüssel liegt in der Nasenatmung. Sie führt zu einer ruhigeren und längeren Atmung. 

Du kannst zwei grundlegende Arten der Atemtechniken unterscheiden:

  • die Bauch- und Zwerchfellatmung auf der einen Seite 
  • und die Brustatmung auf der anderen Seite. 

Wichtig ist hier: Woran merkst du, dass du falsch atmest?

Genau das sehen wir uns im Coaching an.

Mein Atemcoaching ist dann etwas für dich, wenn:

… du Schlaf- und Verdauungsprobleme hast;

… du dauergestresst bist und nicht weißt, wie du dem im Alltag entgegenwirken kannst;

… du merkst, dass dein Nervensystem und dein Körper aus dem Gleichgewicht sind.

Du erlernst mit mir 4 einfache Atemtechniken. Diese helfen dir, diese unangenehmen Probleme nachhaltig anzugehen. Natürlich begleite ich dich auf Wunsch auch im

Alltag, damit die Atemtechniken eine neue Gewohnheit werden.

So sieht das Atemcoaching für dich konkret aus:

Ich zeige Dir in meinem Atemcoaching “Ich-Fürsorge” online oder offline in 4 Einzelsitzungen 1:1 die richtigen Atemtechniken und mache dir bewusst, was richtig und was falsch ist.

Ich-Fürsorge

3 Atemtechniken
4 Einzelsitzungen à ca. 30 min

Dein Invest: 150,-

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Ich-Fürsorge mit Alltagsbegleitung

3 Atemtechniken
4 Einzelsitzungen à ca. 30 min
3x pro Tag Check-in via Messenger

Dein Invest: 200,-

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Du lernst zu erkennen, wann du falsch atmest und wie du es richtig machst. Du wirst mit Leichtigkeit die Atemtechniken als Routinen in deinen Alltag integrieren können und reguliert dein Nervensystem nachhaltig.

Du willst endlich etwas verändern? Worauf wartest du noch? Nutze die Gelegenheit jetzt, damit…      

  • du schneller einschlafen kannst und deine Schlafqualität sich verbessert;
  • deine Verdauung sich reguliert;
  • dein Nervensystem sich beruhigt und dein Stresslevel merklich sinkt.

Das sagen andere:

Julien Beckmann
5/5
Fünf Sterne!

Ich war zuvor kein großer Fan von Coachings. Das hat sich allerdings sehr schnell geändert, nachdem ich bei Anett war. Sie ist sehr einfühlsam und hat eine sehr gute individuelle Strategie für mich entwickelt. Bereits nach 2 Sitzungen habe ich immense Fortschritte gemacht und das waren definitiv nicht meine letzten Besuche.

Sehr empfehlenswert.
Erika
5/5
Anett hat tief in mich hineingeschaut und gespürt, dass ich Unterstützung brauche.

Ich befand mich in einer absoluten Umbruchphase, privat wie auch beruflich. Ich wusste sozusagen überhaupt nicht, wo unten und oben ist.

Anett bot mir ihre Hilfe, in Form ihres NLP- Coaching Programms an. Wir trafen uns insgesamt zu drei gemeinsamen Sitzungen. Ich war sehr neugierig auf Anetts Formate, diese waren wie ein Kleid genau auf mich zugeschnitten.

Anett ist so klar in ihrer Arbeit, und gleichzeitig zart. Sie hat das Talent, einen aus der Komfortzone zu locken und das herauszukristallisieren, was als nächstes Priorität hat.

Wir haben also richtig aufgeräumt bei mir, einmal alles durchgefegt und die wichtigsten Dinge neu einsortiert.

Ja, ich habe mich danach geordnet und viel zielorientierter gefühlt, aber vor allem habe ich meinen Wert erkannt.

Anett hat unter anderem ein Buch des Lebens mit mir erstellt, welches mich tief berührt hat. Dieses hat mir widergespiegelt, wie vielfältig, aufregend und schön mein Leben eigentlich ist.

Anett ist eine absolute Bereicherung für alle, die eine Unterstützung oder Impulse für besondere Lebensphasen brauchen.

Mit großer Dankbarkeit, Erika.
David
5/5

Super Coaching👍

Besser schlafen und weniger Stress mit Atemcoaching

Ich wünsche mir für dich, dass dein Nervensystem sich beruhigt, dein Stresslevel sinkt und du eine deutliche Steigerung deiner Lebensqualität erreichst.

Probier es jetzt aus und buche dein erstes Atemcoaching in Berlin:

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